به نقل از «زیسان»

رازهایی که هرگز نباید از شریک عاطفی خود پنهان نگه دارید

تاریخ انتشار: ۲۸ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۴۶۹۷۸

زی‌سان: دروغگویی در رابطه عاطفی پیامد‌های منفی زیادی دارد؛ به هر دلیلی که انجام شده باشد. اگر راز‌هایی هست که آن‌ها را از شریک عاطفی تان پنهان نگه می‌دارید، باید بدانید که این کار احتمال شکست خوردن رابطه‌ی شما را بیشتر می‌کند.

در ادامه از چیز‌هایی خواهیم گفت که هرگز نباید از شریک عاطفی تان مخفی نگه دارید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

روابط عاطفی قبلی

به طور حتم لزومی ندارد همه‌ی جزئیات روابط عاطفی قبلی تان را برای یکدیگر بازگو کنید. نه شما نه شریک عاطفی تان از شنیدن آن جزئیات لذت نخواهید برد.

به علاوه، اگر شریک عاطفی تان درباره‌ی روابط عاطفی قبلی تان سؤال کرد، احتمالاً نیازی به صحبت درمورد آن نیست.

اما اگر شریک عاطفی در اینباره از شما سؤال کرد باید در مورد روابط عاطفی قبلی تان صادق باشید. دروغگویی درباره‌ی کسانی که قبلاً با آن‌ها رابطه عاطفی داتشدی و هر کار دیگری که انجام داده اید نتیجه‌ای جز ایجاد مشکلات بیشتر در آینده نخواهد داشت.

درآمد

شاید توجیه کنید که رابطه عاطفی تان هنوز جدی نشده یا ممکن است شریک عاطفی تان با دانستن درآمدتان به فکر سوء استفاده بیافتد.

اما حتی اگر این توجیه‌ها درست هم باشد، نباید به کسی که با او در رابطه عاطفی هستید، درباره‌ی شغل و همینطور درآمدتان دروغ بگویید.

دروغگویی درباره‌ی این موضوع کمکی به ایجاد یک رابطه عاطفی سالم نمی‌کند.

اگر کسی صرفاً به این دلیل با شما وارد رابطه عاطفی شده که فکر می‌کند درآمد زیاد یا شغل بخصوصی دارید، آن شخص مناسب شما نیست؛ و اگر صحبت درباره‌ی درآمدتان با کسی که با او وارد رابطه عاطفی شده اید برایتان راحت نیست، صادقانه درباره‌ی این موضوع با شریک عاطفی تان صحبت کنید. به او بگویید که فعلاً ترجیح می‌دهید درباره‌ی درآمدتان صحبت نکنید.

به طور حتم اگر رابطه عاطفی شما جدی باشد، درآمدتان را تا ابد از شریک عاطفی تان پنهان نخواهید کرد، اما اگر به او بگویید که تمایلی به گفتن درآمدتان ندارید، بسیار بهتر از دروغگویی درباره‌ی این موضوع است.

سن

شاید به هر دلیلی وسوسه شوید درباره‌ی سن تان دروغ بگویید، مثلاً اینکه بتوانید شخص مورد نظرتان را جذب خود کنید. اما این اصلاً فکر خوبی نیست.

اولی اینکه آن شخص وقتی به دروغ تان پی ببرد، دیگر به شما اعتماد نخواهد کرد؛ و دوم اینکه شما با این کار سعی می‌کنید با بازی دادن دیگران به هدف تان برسید؛ و سوم اینکه باید اعتماد به نفس خود را بالاتر ببرید.

اگر فکر می‌کنید شخص مورد نظرتان بعد از دانستن سن واقعی تان دیگر از شما خوشش نخواهد آمد، ممکن است این صرفاً تصور شما باشد. اما اگر از این بابت مطمئن هستید، بنابراین آن شخص مناسب شما نیست.

فعالیت‌های اجتماعی

یکی دیگر از چیز‌هایی که نباید درباره‌ی آن دروغ بگویید این است که کجا و با چه کسانی می‌روید.

دروغگویی درباره‌ی این موضوع علل مختلفی می‌تواند داشته باشد. مثلاً شاید از گفتن آن خجالت می‌کشید. یا می‌خواهید جایی یا با کسانی بروید که می‌دانید که شریک عاطفی تان خوشش نخواهد آمد؛ و یا اینکه می‌خواهید جایی یا با کسانی بروید که نباید.

اما هیچ کدام این‌ها توجیه مناسبی برای دروغگویی دراینباره نیستند.

اگر شریک عاطفی تان به شما احساس شرم می‌دهد، بنابراین شخص مناسبی برای شما نیست؛ و اگر این احساس خود شما است، ممکن است صرفاً تصور خودتان باشد. اگر دومی است و می‌دانید که شریک عاطفی از جایی که می‌روید خوشش نمی‌آید یا اینکه می‌خواهید کاری انجام دهید که نباید، بنابراین باید از انجامش خودداری کنید. یا با یکدیگر صحبت کنید تا به یک نظر مشترک برسید.

از دروغگویی خودداری کنید. اگر شریک عاطفی تان متوجه دروغ تان شود (که احتمال آن بسیار زیاد است) به ضررتان تمام خواهد شد.

هزینه‌ها و مخارج

دروغ، دروغ است و فرقی نمی‌کند درباره‌ی چه باشد؛ همیشه باید از دروغگویی به شریک عاطفی تان پرهیز کنید.

اگر رابطه عاطفی‌ای جدی باشد، مسائل مالی در آن اهمیت زیادی دارد. در حقیقت، کارشناسان معتقدند این یکی از مهم موضوعاتی است که شرکای عاطفی باید درباره‌ی آن با یکدیگر صحبت کنند.

اگر درباره‌ی مقدار هزینه‌ها و مخارج تان دروغ بگویید، بعداً برایتان مشکل ساز خواهد شد. به علاوه لزومی هم به این کار نیست.

اگر پول خودتان بوده که شریک عاطفی تان نباید چیزی درباره‌ی آن به شما بگوید (به شرط آنکه تعهد مالی‌ای به یکدیگر نداشته باشید).

اما اگر پول شریک عاطفی تان را خرج کردید، به طور حتم نباید درباره‌ی آن به او دروغ بگویید. این کار نوعی سوء استفاده‌ی مالی است؛ و راه صحیحی هم برای ایجاد یک رابطه عاطفی سالم نیست.

منبع: روزیاتو

tags # روانشناسی ، رابطه و عشق

منبع: زیسان

کلیدواژه: روانشناسی رابطه و عشق درباره ی این موضوع دروغگویی درباره ی شریک عاطفی تان شریک عاطفی دروغ بگویید رابطه عاطفی درباره ی آن اما اگر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت zisaan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «زیسان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۴۶۹۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قند‌های پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آن‌ها را حذف کنید

آفتاب‌‌نیوز :

در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش‌ شما در امر کاهش وزن را بی‌ثمر کند؛ اما مسئله قابل توجه‌تر این است که شما با مراعاتِ هرچه‌تمام خوراکی‌هایی را به طور روزمره می‌خورید که در ظاهر شیرین نیستند ولی حاوی مقادیری قند پنهان هستند. تدوام در مصرف این قندها، بدون اینکه متوجه شوید، می‌تواند منجر به تجمع چربی در بدن و مانع از کاهش وزن شود.

خطرات قندهای پنهان

۱. افزایش وزن: بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قندهای افزوده‌شده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به دریافت کالری اضافی و درنهایت افزایش وزن و سایر مشکلات می‌شوند.

۲. افزایش قند خون: قندهای پنهان می‌توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب افت شدید آن شوند و هم‌چنین احساس خستگی، گرسنگی و تمایل به خوردن بیشتر غذاهای شیرین را در شما ایجاد کنند. این اثر مخرب می‌تواند متابولیسم را مختل کند و مانع کاهش وزن شود.

کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟

۱. موادغذایی فرآوری‌شده: بسیاری از موادغذایی فرآوری‌شده، از جمله چیپس، پفک، سس‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی حاوی قندهای افزوده‌شده برای افزایش طعم و ماندگاری هستند.

۲. لبنیات کم چرب: یکی از انواع لبنیات که دارای قند پنهان است، ماست کم‌چرب است و در هر ۲۲۶ گرم از ماست کم‌چرب، حدود ۱۷ تا ۳۳ گرم قند افزوده وجود دارد؛ که این مقدار با میزان قند موجود در یک بسته شکلات یکسان است. علاوه بر ماست، شیر کم‌چرب نیز به عنوان یک ماده غذایی حاوی قند پنهان محسوب می‌شود.

۳. نوشیدنی‌های شیرین: نوشابه‌ها، آبمیوه‌ها، نوشیدنی‌های ورزشی و حتی برخی از آب‌های طعم دار به ظاهر سالم مملو از قندهای پنهان هستند. این نوشیدنی‌های شیرین دارای کالری بالایی هستند و عملاً هیچ فایده‌ای برای سلامت ما ندارند و به طور قابل توجهی باعث افزایش وزن می‌شوند.

۴. تنقلات بسته‌بندی‌شده: گرانولابار، ماست‌های طعم‌دار و اغلب خوراکی‌های صنعتی که به عنوان تنقلات سالم به بازار عرضه می‌شوند، اغلب حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند. برای کاهش آسیب‌های احتمالی، سعی کنید به دنبال جایگزین‌های سالم‌تر بدون قند افزوده باشید یا مواد غذایی کامل مانند میوه‌ها، آجیل‌ها یا میان‌وعده‌های خانگی را انتخاب کنید.

۵. غلات

عناوین «غلات کامل» یا «غنی‌شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی» روی محصولات غلات حتماً به این معنی نیست که درون آن محصول قند افزوده وجود ندارد. سعی کنید غلاتی را انتخاب کنید که در هر وعده حاوی ۱۰ تا ۱۲ گرم یا کمتر قند هستند.

راهکارهایی برای شناسایی و حذف قندهای پنهان

۱. سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیل‌دهنده خوراکی‌ها را با دقت بخوانید و مواردی که حاوی قندهای پنهان مانند فروکتوز، مالتوز، دکستروز، ساکارز، گلوکز یا هر کلمه‌ای که به "-ose" ختم می‌شود را حذف کنید.

۲. روی مواد غذایی مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید. اینها قندهای طبیعی را همراه با فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم می‌کنند و به‌طور کل گزینه‌های سالم‌تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می‌کنند.

۳. آماده کردن وعده‌های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل‌دهنده غذا را می‌دهد و شما را قادر می‌سازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیه‌شده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند میوه‌ها، ادویه‌جات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید.

۴. فریب محصولاتی که برچسب "کم‌چرب" یا "کم‌کالری" دارند را نخورید. این محصولات در عوضِ کم‌چرب بودن ممکن است حاوی قندهای پنهان برای جبران طعمِ ازدست‌رفته باشند.

منبع: خبرآنلاین